NEWSLETTER NOVEMBER YOGASTUDIO MATSYENDRA IN FÜRTH

Namaste, liebe Yogis und Yoginis,

wir sind im Herbst angekommen und in vier Wochen beginnt die Adventszeit.
Wir befinden uns im letzten Quartal des Jahres. Der Jahreskreis schließt sich, um wieder von vorne zu beginnen.
Nicht nur das Jahr ist in unterschiedlichen Zyklen eingeteilt: Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Auch unsere Lebenszeit ist von unterschiedlichen Lebensphasen geprägt. Das Denken, Fühlen und Wollen zum Beispiel ist im jungen Erwachsenenalter anders als in der Mitte des Lebens. Wenn wir die Mitte überschritten haben, dann merken wir vielleicht auch stärker die Veränderungen an unserem Körper. Die unterschiedlichen Lebensphasen fordern ihre Veränderung und Anpassung an die Bedürfnisse von Körper, Seele und Geist.
Der Yoga kennt diese Anforderung und notwendige Anpassung und ist uns in jeder Lebensphase ein treuer Begleiter.

Doch heute möchte ich mich mehr auf das Thema „Wechseljahre“ beziehen, das ja vor allem für manche Frauen ein bedeutsamer Einschnitt in ihrem Leben sein kann. Natürlich gibt es auch Männer, die davon betroffen sind. Auch ihr seid herzlich eingeladen, die folgenden Zeilen zu lesen. 😊
Ich möchte jetzt gar nicht so tief auf das Thema Wechseljahre eingehen. Wie der Name schon sagt, steht hier eine Veränderung an. Diese kann für manche nur körperlich oder psychisch wahrgenommen werden. Der Wechsel kann auch den ganzen Menschen betreffen, also Körper, Seele und Geist. Manche Personen spüren vom Wechsel wenig oder gar nichts. Andere leiden darunter mehr oder weniger.

Warum uns Yoga in den Wechseljahren gut tut und uns unterstützen kann.:

Die Übungen reinigen uns, schenken frische Energie und bringen und wieder zurück in unsere Mitte.
Das Nervensystem wird beruhigt und unsere Verdauungskraft gestärkt.
Übungen für die Körpermitte bringen die Energie im Bauch- und Beckenraum zum Fließen. Ein kräftiger Beckenboden wirkt zusätzlich unterstützend.
Die Flexibilität des ganzen Körpers und die Erhaltung der Muskelkraft wird gefördert. Wenn wir unsere Muskulatur und Gelenke regelmäßig beanspruchen, danken sie es uns mit Gesundheit und Wohlbefinden. Aber auch unsere Organe profitieren von einer regelmäßigen Yogapraxis.
Wir fühlen uns wohler in unserem Körper und das schenkt uns neues Selbstbewusstsein und Lebensfreude.
Auch Schlafprobleme können sich verbessern oder ganz verschwinden. Insgesamt verbessert sich die Regeneration und Entspannung.
Wenn wir mindestens einmal in der Woche Yoga praktizieren, verspüren wir nach einiger Zeit eine Verbesserung. Aber es ist wichtig, eine Regelmäßigkeit hierfür zu entwickeln. Dann werden wir das Ziel erreichen.
Und das Beste: Yoga ist altersunabhängig und ist auch für ältere Anfänger interessant.

Also, Yoga bietet auch in den Wechseljahren viel Unterstützung, und das war nur ein kleiner Auszug von seinen wohltuenden Wirkungen.

Das Schöne ist, dass in unserem Studio Jung und Alt und alles, was dazwischen liegt, zu finden ist.
Wir treffen uns hier aus Freude an der Bewegung, dem Yoga, und um uns auch privat auszutauschen. Hier ist jeder, egal, welchen Alters, Geschlechts und Nationalität willkommen. Wir wollen den friedlichen, uns alle miteinander verbindenden Geist des Yoga leben. Und wir freuen uns, dass du ein Teil dieser Community oder vielleicht daran interessiert bist.
Wir beraten dich auch gerne, wenn du dir nicht sicher bist, welche Yogastunde für dich die richtige ist. Und natürlich achten wir in unseren Stunden darauf, dass du die Übungen so praktizierst, damit du den bestmöglichen Nutzen für dich erzielst.

YIN YOGA:
Seit Anfang Juni bietet Andrea immer dienstags von 17.30 Uhr bis 18.30 Uhr eine Yin Yogastunde an. Dieser ruhige Yogastil wirkt tiefer auf das Fasziengewebe und auf die Gelenke. Natürlich profitieren von den Übungen auch die Muskulatur und die Organe. Yin Yoga ist mit der Philosophie der chinesischen Medizin verbunden und hat deshalb auch einen anderen Blickwinkel auf unseren Körper, Seele und Geist. Die Praxis des Yin ist eine tolle Ergänzung zum klassischen Hatha Yoga. Wenn du es noch nicht kennst, probiere es gerne einmal aus. Du kannst dich dafür gerne per Mail oder WhatsApp anmelden. Andrea freut sich auf dein Kommen.

Andrea hat ihre Yin Yogaausbildung bei der renommierten Yin Yogalehrerin Mirjam Wagner absolviert:
„Yin Yoga And Organ Health“, 50 Stunden zertifiziert von Yoga Alliance.

Vorweihnachtlicher Workshop mit Dani und Andrea am Samstag, den 13.12.25 von 14.-16.30 Uhr

Dani und Andrea laden dich in der Adventszeit zu einem vorweihnachtlichen Workshop ein.
Auch hier werden wir eine Reise durch das Jahr unternehmen. Dani wird den ersten Teil, Frühjahr und Sommer, mit Hatha Yoga gestalten. Andrea übernimmt den zweiten Teil und führt dich mit Faszien- und Yin Yogaübungen durch den Herbst und Winter.
Gönne dir eine Auszeit in unserem gemütlichen Yogastudio zusammen mit anderen Yogis und Yoginis. Tee und Gebäck laden dich auch zu einem gemütlichen Plausch mit den Teilnehmern ein.
Meldet euch bitte rechtzeitig an. Ihr wisst ja, dass unsere Plätze begrenzt sind.
Dani und Andrea freuen sich auf einen schönen Nachmittag mit euch zusammen.

Zeit: 14.00 Uhr bis 16.30 Uhr
Kosten: 44€ Zahlbar bis zum 05.12.25 (Rückerstattung bei Attest ist möglich oder wenn wir den Platz neu vergeben können.)
Anmeldung: info@yogamatsyendra.de

Weihnachtsgeschenke für deine Lieben:

Wenn ihr ein Geschenk für eine liebe Person sucht, wie wäre es mit einem Yogagutschein? Diese sind bei uns im Studio erhältlich oder wir schicken sie euch auch zu. Wir stellen Gutscheine in beliebiger Höhe aus.

Für 28,- € zum Beispiel kann ein/e Neueinsteiger/in bei uns zwei Yogastunden ausprobieren (10,-€ für die Probestunde, 18,- € für eine weitere Stunde).
Für 40,- € wäre es z.B. möglich, als Neueinsteiger in zwei Wochen so viele Stunden wie möglich zu testen.

Weihnachtsferien:

Auch wir Yogalehrerinnen brauchen eine Auszeit und freuen uns auf eine ruhige Zeit mit unseren Lieben. Deshalb schließen wir unser Yogastudio am Samstag, den 20.12.25 und öffnen wieder am Sonntag, den 04.01.25.
Unsere Mitglieder bekommen, wie immer, diese Zeit gutgeschrieben.

Organisatorisches:

Wir bieten euch auch verschiedene WhatsApp Gruppen an, in denen ihr euch an- und abmelden könnt. Hier erfahrt ihr auch schnell und unkompliziert neueste Informationen zu den Stunden und Angeboten. Es werden nur Informationen zum Studio und den Stunden gepostet.
Wenn du noch nicht Teil davon bist, aber gerne in einer Gruppe dabei sein möchtest, dann melde dich gerne bei uns.
Handynummer Dani: 0173-6439530
Handynummer Andrea: 0151-2914335
Wenn ihr ansonsten Fragen, Anregungen oder Wünsche habt, meldet euch gerne per Mail, WhatsApp, Telefon oder sprecht uns direkt im Studio an. Wir haben immer ein offenes Ohr für euch.

Auf eine schöne, gemeinsame Yogareise mit euch in unserem Yogastudio durch den Herbst und die Weihnachtszeit freuen sich eure Yogamädels

Andrea, Dani und Goldi

OM SHANTI OM

Tag der offenen Tür am 24.05.2025

Liebe Yogis und Yoginis,
wir können es fast selber nicht glauben, aber unser schönes Yogastudio Matsyendra feiert Ende Mai tatsächlich seinen 10. GEBURTSTAG!
Und das muss natürlich mit euch gefeiert werden, denn immerhin seid ihr es, die mit eurer Teilnahme das Studio lebendig halten.🎉
Mit eurer Unterstützung haben wir die Corona-Zeit gut überstanden. Mit euch zusammen haben wir in den letzten 10. Jahren wunderschöne Yogastunden erlebt. 🙏
Dafür danken wir euch sehr und möchten euch am Samstag, dem 24.05.2025 zu unserer Geburtstagsfeier herzlich einladen.

Es gibt vier kostenlose Yogastunden.

• 09.45.-11.00 Uhr Yoga und Flamenco mit Mayte 💃
• 12.00-13.00 Uhr Yoga mit Goldi 🌟
• 14.00-15.00 Uhr Yoga mit Dani, bewegt und kräftigend 💥
• 16.00-17.00 Uhr Yin Yoga mit Andrea, erdend und entspannend 🧘‍♀️

Zwischen den Yogastunden freuen wir uns über nette Gespräche bei 🫖 und Gebäck.

Außerdem verlosen wir unter den Teilnehmern der Yogastunden an diesem Tag eine Yogamatte pro Yogastunde.
Während der Yogastunden ist das Studio geschlossen.
Ihr könnt euch sehr gerne eine Yogastunde aussuchen und euch dafür bitte per WhatsApp oder per Mail vorher anmelden. Die Anmeldung sollte bis Freitagabend vorher spätestens erfolgen.
Wenn ihr in mehr als in eine Stunde kommen möchtet, dann schreibt uns eine 1. vor der Yogastunde, die ihr unbedingt besuchen möchtet. Wir schauen, dass jeder an seiner Wunschstunde teilnehmen kann. Wenn noch Plätze frei sind, richten wir es ein, dass ihr auch noch in weitere Stunden kommen könnt.

Bei weiteren Fragen wendet euch gerne an uns.

NEUIGKEITEN gibt es auch:
Ab Dienstag, den 06.05.25, gibt es regelmäßig eine Yin Yogastunde von 60 Minuten mit Andrea für 13 €. Wenn ihr eine 10er-Karte habt, schreiben wir euch 2 € pro Stunde gut, für Mitglieder ist, wie immer, die Stunde in der Mitgliedschaft enthalten.

Wir würden uns wirklich sehr freuen, wenn wir an unserer Party viele von euch sehen würden.
Vielleicht hat auch die eine oder der andere, die schon lange nicht mehr bei uns waren, Zeit und Lust zu einem Schwätzchen vorbeizukommen. Das wäre doch schön! 

Also, meldet euch an!
Habt eine gute Zeit!
Wir freuen uns auf euch!
Namaste und herzliche Grüße, Andrea, Dani, Goldi und Mayte

Yoga und ich: Seit über 25 Jahren praktiziere ich begeistert Yoga, und das vor allem deshalb, weil ich mich nach jeder Yogastunde körperlich und mental besser und gestärkter fühle als zuvor. Es ist mir ein tiefes Bedürfnis, diese Erfahrung an andere weiterzugeben und es macht mir viel Freude, Yoga zu unterrichten. Länger gehaltene, sowohl entspannende als auch kraftvolle, stärkende Asanas und bewegte Phasen im Vinyasa-Stil wechseln sich in meinem Unterricht ab. Gerne baue ich Flow-Sequenzen mit Musik in meine Stunden ein. Die Vermittlung einer positiven Lebenseinstellung und das zu sich selbst Finden, um neue Kraft für den stressigen Alltag zu schöpfen, sind wichtige Aspekte meiner Yogastunden.

Singen macht glücklich!

Mantrasingen – Was ist das?

Klang besteht aus Schwingungen und ist Energie. Um diese Energie zu aktivieren, wiederholen wir kurze, einfache indische Lieder – also Mantras – in einem bestimmten Rhythmus. Wenn man ein Mantra wiederholt, entsteht eine entsprechende Schwingung und somit Energie. Wir richten uns gedanklich auf diese positive Energie aus und bringen sie in unser Leben.

Du bist herzlich eingeladen, gemeinsam mit Harmoniumbegleitung mit uns Mantras zu singen. Singen aktiviert unseren Kreislauf und produziert Endorphine. 

Zusammenfassung

Die Sivananda-Tradition im Hatha Yoga

• Ursprung und Gründer der Sivananda-Tradition
• Philosophie und Prinzipien der Sivananda-Tradition
• Die Bedeutung von Hatha Yoga in der Sivananda-Tradition

Die 5 Säulen der Sivananda-Tradition im Hatha Yoga

• Asanas: Körperliche Übungen zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Ausdauer
• Pranayama: Atemübungen zur Regulierung des Atemflusses und zur Stressreduktion
• Entspannung: Übungen wie Savasana und Dhyana zur Entspannung und inneren Ruhe
• Ernährung: Betonung einer pflanzlichen, nährstoffreichen Ernährung
• Positives Denken und Meditation: Praktiken zur Entwicklung von Selbstbewusstsein, Mitgefühl und Hingabe

Überschrift 3: Vorteile der Sivananda-Tradition im Hatha Yoga

• Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit sowie des allgemeinen Wohlbefindens
• Reduktion von Stress, Angstzuständen und Depressionen
• Stärkung von Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstbewusstsein
  Entwicklung von Mitgefühl und Hingabe durch Karma Yoga, Bhakti Yoga und Jnana Yoga