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Andrea macht Yoga im Matsyendra

Yoga mit Schwerpunkt Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur

Diese Yogastunde ist für alle gedacht, die gerne ihre Muskulatur kräftigen wollen, aber auch für all jene, die ihre Rückenschmerzen leid sind.

Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt auf der Stärkung und Stabilisierung deiner Rückenmuskulatur. Die Yogaübungen lockern die Verspannungen in der Rücken- und Schultermuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule und die Gelenke. Langfristig können damit Schmerzen und Verspannungen im Rücken vorgebeugt und Rückenprobleme gelindert werden.

Da kräftige Bauchmuskeln den Rücken unterstützen, werden wir auch ihnen besondere Aufmerksamkeit widmen.

Eine gesunde und kräftige Muskulatur entlastet nicht nur deine Wirbelsäule, sie unterstützt dich ebenfalls bei der Weiterentwicklung deiner Yogapraxis.

Natürlich begleitet auch diese Stunde Atemübungen und eine Endentspannung. Wir kräftigen nicht nur unseren Körper, sondern wir schenken auch Seele und Geist in diesem Zeitraum neue Kraft und Erholung.

Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule suche bitte vorher einen Arzt auf und kläre mit ihm, ob du an dieser Stunde teilnehmen kannst.

Yoga-Lehrerin: Andrea

Corona-Update

Da es nun möglich ist, im Freien mit vier Personen plus Trainer wieder Yoga zu üben, bieten wir euch Outdoor Yoga im schönen Fürther Stadtpark an.

Anmeldung:

Da nur vier Personen an den Stunden teilnehmen können, müsst ihr euch dafür per Mail oder vorhandenen WhatsApp-Gruppen bis einen Tag vorher um spätestens 18.00 Uhr anmelden. Die Anmeldung ist verbindlich und wird auch bei Nichterscheinen berechnet. Wir bitten hierfür um Verständnis! Es geht nicht, dass wir Teilnehmern absagen, die gerne kommen möchten, und dann stehen wir mit nur z.B. zwei Personen da. Das wäre schade für die anderen Teilnehmer.
Die Plätze werden vergeben nach dem Eingang, also Datum und Uhrzeit der Anmeldung.
Die Mindestteilnehmer sind 2 Personen.
Bei schlechtem Wetter sagen wir vorher ab.

Teilnahmegebühr:

Die Stunde kostet 12€ und dauert 60 Minuten.
Ihr könnt mit euren 10er Karten bezahlen und bekommt zwei € pro Stunde gutgeschrieben.

Einzel-DropIn kostet 15€. Probestunde: 6€

Mitglieder, die 8x teilgenommen haben, bekommen anschließend eine Rechnung mit dem Betrag ihrer Mitgliedschaft geschickt, wenn ihr keinen Dauerauftrag eingerichtet habt oder die Zahlung wegen unserer Schließung eingestellt habt. Daueraufträge, die während der Corona-Schließung weiter bezahlt wurden, bilden ein Guthaben.

Treffpunkt

Fürther Stadtpark
Am Springbrunnen vor dem Stadtparkcafe (der Zugang über die Engelhardtstr. ist derzeit wegen einer Baustelle gesperrt).
Bitte erscheint ca. 10 Minuten vorher.

Hinweise!

Ihr benötigt eine eigene Yogamatte und eventuell auch eine Decke und etwas zum Trinken.
Bitte erscheint pünktlich.
Auch hier bitten wir euch nur zu kommen , wenn ihr keine Erkältungssymptome habt. Bei Heuschnupfen könnt ihr natürlich teilnehmen.

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Tags:

Datum

Jun 04 2020

Uhrzeit

19:40 - 20:40

Labels

Alle Levels

Ort

Stadtpark Fürth
Springbrunnen vor dem Stadtparkcafe