Einführung in TRE

Die Wirkung ist äußerst tiefgehend und bewirkt eine dauerhafte Stressreduktion im zentralen Nervensystem.

Trauma betrifft immer zuerst den physischen Körper, egal ob es sich um ein seelisches Trauma in der Kindheit oder ein Schocktrauma im Erwachsenenalter handelt. Ein Trauma kann entstehen durch Unfälle, Operationen, lebensgefährliche Erlebnisse, Zeugenschaft traumatischer Erfahrungen, aber auch durch vermeintlich „leichte“ Verletzungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Ein einzelnes verletzendes Wort kann ebenfalls ein Trauma auslösen.

Ein Trauma ist jede Situation von überwältigender Qualität, etwas was dich schockiert, dich verängstigt oder durcheinander bringt und dabei deine eigenen Emotionen unterdrückt oder nicht anerkannt werden. Wenn dieser Zustand anhält, obwohl das Ereignis schon vorüber ist, ist ein Trauma entstanden.

Die traumatische Spannung geht ganz tief ins System rein und lässt nicht so schnell wieder los. Es gibt eine unwillkürliche, automatische, genetisch vorgegebene Reaktion sich zu schützen. Eine Kontraktion des ganzen Körpers. Diese Reaktion steht im Sinne des Überlebens. Die Frage ist nur: „Wie lange wird sie aufrechterhalten?“

Nichtverarbeitete Traumaspannung wird hauptsächlich im sogenannten Psoas-Muskel gehalten. Der Muskel kann sich im Falle einer zu starken Anspannung nur durch Zittern befreien. Und genau dort setzt die Übungsreihe an.

Die Übungen verhelfen dem Körper, sich selbst zu regulieren. Dies geschieht durch Zittern, welches bei Kindern und im Tierreich beobachtet werden kann. Tiere befreien sich von traumatischen Erfahrungen durch Körperzittern, Neurogenes Zittern genannt, welches vom autonomen Nervensystem gesteuert wird. TRE® ist eine Methode, dieses Zittern im ganzen Körper wieder zu aktivieren. Da es genetisch in uns angelegt ist, funktioniert TRE® bei jedem Menschen, in unterschiedlichen Intensitäten, ohne Ausnahme.

Danach erlebt man in der Regel eine tiefe Entspannung und manchmal auch eine große Heiterkeit. Es ist zu spüren, dass etwas sehr tief im Innern zur Ruhe gekommen ist, ohne dass man es benennen kann.

Man muss nicht traumatisiert sein, um davon zu profitieren, jeder kann es machen, da dieses Zittern ein natürlicher, im Körper eingebauter Mechanismus ist.

TRE® wurde von Dr. David Berceli entwickelt, der viele Jahre als Körpertherapeut mit großen Menschenmengen von schwerst traumatisierten Menschen in Kriegs- und Krisengebieten gearbeitet hat.

TRE® kann in Gruppen und Einzelsitzungen durchgeführt werden.

Es zielt nicht auf Traumainhalte: Es ist eine sanfte und sichere Methode, dem Körper zurück in die Entspannung zu verhelfen.

Wir lassen nur Bewegungen und Emotionen zu, die derjenige verarbeiten und stoppen kann, damit sich das Trauma langsam aus dem Körper lösen kann. Emotionale Spannungen kommen erst hoch, wenn körperliche Spannungen reguliert sind und der Körper somit die Toleranz hat, damit umzugehen.