„Kann das bewusste Atmen auch die Gesundheit fördern? Wir beantworten diese Frage mit einem eindeutigen: Ja.“ Aus dem Vorwort von „Gesund durch Atmen“ von Ulrich Ott.
Bewusstes Atmen fördert die Gesundheit
Pranayama ist Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Diese Atemtechniken sind seit Jahrhunderten wesentlicher Bestandteil der yogischen Praxis. Bewusstes Atmen reduziert Stress, senkt den Pulsschlag, Blutdruck und wirkt sich noch in vielen anderen Aspekten positiv auf unseren Körper und Geist aus. Dieses Heilsversprechen klingt noch etwas esoterisch. Ulrich Ott einer der führenden Neurowissenschaftler belegt aber, dass sich in Studien diese positiven Effekte immer mehr und inzwischen ziemlich eindeutig nachweisen lassen. Bewusstes Atmen verbessert unser Leben, wenn wir diese alten Atemtechniken regelmäßig praktizieren.
Goldi integriert in jeder ihrer Stunden Atemtechniken und erklärt ihre Wirkung. Sie steigern die Energie für die Arbeitswoche und bringen uns in entspannt ins Wochenende.
„INHALE“ ➕“EXHALE“
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