Yoga für deine Mitte und Stabilität

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verfasst von Daniela

Seit über 20 Jahren praktiziere ich begeistert Yoga, und das vor allem deshalb, weil ich mich nach jeder Yogastunde körperlich und mental besser und gestärkter fühle als zuvor.

9. April 2020

In dieser Yogasequenz üben wir Varianten im Krieger und Hund und kräftigen auch die Bauch-, Gesäß und Rückenmuskulatur. Wir erden uns und verbinden uns mit unserer kraftvollen Mitte. Immer dann, wenn wir in uns gut gefestigt sind, können wir mutig Neues angehen ohne dabei die Balance zu verlieren.

Wenn du vor dieser Stunde eine aktivierende Atemübung machen möchtest, schaue „Kapalabhati für Energie und einen klaren Kopf“ an.

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